Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Verduras, mezclada, congelado, sin preparar.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	82.08 g	82.08%
La energía (calorías)	72 kcal
Energía (julios)	301 kJ
Proteína	3.33 g	3.33%
lípido total (grasa)	0.52 g	0.52%
Ceniza	0.6 g	0.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	13.47 g	13.47%
Fibra, dietética total	4 g	4%
Calcio, Ca	25 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.95 mg
El magnesio, Mg	24 mg	0.02%
El fósforo, P	59 mg	0.06%
Potasio, K	212 mg	0.21%
Sodio, Na	47 mg	0.05%
Zinc, Zn	0.45 mg
Cobre, Cu	0.093 mg
El manganeso, Mn	0.244 mg
El selenio, Se	0.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	10.4 mg	0.01%
tiamina	0.122 mg
Riboflavina	0.085 mg
La niacina	1.252 mg
Ácido pantoténico	0.163 mg
La vitamina B-6	0.096 mg
El folato, el total de	29 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	29 µg
El folato, DFE	29 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	254 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	5078 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.098 g	0.10%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.086 g	0.09%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.009 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.031 g	0.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.03 g	0.03%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.235 g	0.24%
18: 2 indiferenciada	0.173 g	0.17%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.063 g	0.06%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.034 g	0.03%
treonina	0.133 g	0.13%
isoleucina	0.162 g	0.16%
leucina	0.221 g	0.22%
lisina	0.198 g	0.20%
metionina	0.04 g	0.04%
cistina	0.03 g	0.03%
fenilalanina	0.139 g	0.14%
tirosina	0.086 g	0.09%
valina	0.174 g	0.17%
arginina	0.225 g	0.22%
histidina	0.085 g	0.08%
alanina	0.143 g	0.14%
Ácido aspártico	0.353 g	0.35%
Ácido glutamico	0.455 g	0.46%
glicina	0.121 g	0.12%
prolina	0.082 g	0.08%
serina	0.158 g	0.16%
El alcohol, acetato de	0 g